Natural Diet: Смени привычки за 21 день

Сегодня в instagram.com/natali_diet был объявлен набор на первый конкурс от Natural Diet и марки уникальной органической косметики на основе UMF-меда и масла дерева Манука, которое произрастает исключительно в Новой Зеландии - The Honey Collection

В течение 21 дня (с 19 марта 2015 г. по 08 апреля 2015 г.), зарегистрированные участницы должны будут соблюдать следующие правила:

✅ заниматься спортом (любым) 3 раза в неделю, не менее 40 минут;
✅ убрать из рациона белый сахар и изделия из белой муки;
✅ убрать полностью (минимум на 21 день конкурса) все молочные и кисломолочные продукты;
✅ ужинать не позднее 20.30;
✅ больше ничего в своем текущем рационе и образе жизни не менять!
✅ регулярно вести дневник питания и присылать отчеты;
✅ подтверждать свои тренировки фото в своих профилях instagram, с указанием #naturaldiet_21days
✅ выполнять задания недели.

По итогам 21 дня будет выбрано 3 победительницы:

1. Участница, которая скинет больше всех кг, соблюдая только вышеуказанные правила (без дополнительных ограничений/диет). 

Победительница получит набор кремов уникальной органической биокосметики на основе UMF-меда и масла чайного дерева Манука, произрастающих исключительно на островах Новой Зеландии - The Honey Collection;

2. Участница, идеально соблюдающая правила конкурса, своевременно сдающая дневнички и выкладывающая отчеты в Instagram. Участница будет выбрана лично мною. И подарок также будет лично от меня (Натали Макиенко). Какой - пока секрет!:) 

3. Участница, которой просто повезет -  будет выбрана генератором случайных чисел. 

И в подарок получит Крем «Магия меда Манука» / «Manuka Magic» Cream от The Honey Collection

Уникальное сочетание натуральных лечебных экстрактов, масла и UMF меда Манука, способного глубоко проникать в эпидермис, создано для смягчения и увлажнения сухой, огрубевшей кожи и снятия любых раздражений на коже лица и тела. Подробнее о волшебном креме можно прочитать здесь. 

Итак, в настоящий момент регистрация завершена и вот список участниц:

@dil_dili
@ekaterinapiakshina

@poypolya88 

@amorous_adelsi 

@irinelya 

@lamour_ka 

@tatianasazonova_diet 

@belyash_pp 

@juliami_84 

@pchelincevamari 

@zvezda2015 

@alyonka_na_pp 

@pervoy_prishla 

@afrodita3108 

@s.ghonaim 

@oh_marine 

@alenka_hudey 

@maadlana 

@marina_sergey_yashnev 

@shusha21 

@anastasiyadieta 

@olgareginaguskova 

@kasimovakira 

@sofiya.markevich 

@lgvlk 

@kroshki_enoti 

@oksana2305 

@a_meshkova 

@oliay_v 

@olka_berzina 

@yin_yang_healthy 

@obraz_jiznu 

@nastyau_with_naturaldiet 

@ksuuusu 

@thisisira 

@mother_of_the_son__ 

@olga_m_pp  

Задание на первую неделю (19.03.15- 25.03.15)

1. Завтра (19 марта 2015 г.) каждая участница в своем профиле выкладывает фото на весах, сделанное в этот же день, чтобы было видно цифры и под фото указывает возраст и рост, и #naturaldiet_21days. Вес смотрим, конечно же, утром и на пустой желудок. 

2. С завтрашнего дня каждая участница ведет дневник питания, с указанием времени приема пищи и всех продуктов. Форма дневника:

Дата	Время	Продукты, напитки	Самочувствие утром и перед сном	Физическая активность/спорт (время, вид, продолжительность)

3. В течение недели в instagram каждой участницы должно появиться минимум 1 фото с тренировки/фитнеса/пробежки/любое, которое будет подтверждать, что она занималась. Отмечаем меня на фото (@natali_diet) и ставим #naturaldiet_21days

4. 25 марта 2015 г. до 22.00 (по московскому времени) в инстраграм каждой участницы должен появиться итоговый отчет, а дневник питания за неделю должен быть направлен на почту natural.diet@yandex.ru. В теме письма напишите имя и номер участницы (номер присвоен каждой в instagram) ;

Отчет в инстаграм 25 марта пишем по следующей форме:

1. Вес (на дату отчета) - __ кг.

2. Спорт - ___ (сколько раз в неделю был и сколько по времени).

3. Молочная и кисломолочная продукция - не было в рационе/было (если было, то что);

4. Ужин ежедневно до 20.30 - да/нет

5. Дневник питания - отправлен @natali_diet.

ВНИМАНИЕ: если участница не соблюдает хотя бы один раз любое из правил и не выполняет хотя бы один пункт задания - она выбывает из конкурса. Список участниц будет публиковаться каждую неделю в блоге. Прошу не обижаться, условия строгие, так как цель конкурса - Ваше здоровье, вес и выработка постоянных привычек. 

Я оставляю за собой право снимать участниц с конкурса, если возраст участницы меньше 18 лет, она на ГВ, беременна или у меня есть сомнения в пользе для нее данного конкурса;

Начинаем? :))) 

26 марта 2015 г. в моем instagram появиться информация по итогам первой недели и расписание второй недели! Все подробности Вы сможете отслеживать по  #natalidiet_21days!

Всем удачи! Девочки, Вы у меня самые лучшие!!!